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출산 후 가장 많은 엄마들이 고민하는 것이 바로 모유수유예요. 자연스럽게 잘 되겠지 싶었는데, 막상 해보면 가슴 통증, 젖 안나옴, 아기 안 먹음 등등 생각보다 난관이 많죠 😢
저도 초보 엄마로서 처음엔 시행착오를 겪었지만, 다양한 팁을 실천하면서 점점 수월해졌답니다.
오늘은 그런 저의 경험을 바탕으로 모유수유 꿀팁 7가지를 소개할게요!
특히 첫 수유부터 잘 시작하고 싶은 예비맘, 초보맘 분들께 꼭 도움이 되었으면 해요 😊
1. 수유 자세는 정자세보다 ‘편한 자세’가 중요해요
대표적으로 ‘크래들 홀드’, ‘풋볼 자세’, ‘리클라이닝 자세’ 등이 있어요. 중요한 건 엄마가 긴장하지 않고 편안한 자세를 유지하는 것! 저도 처음엔 무조건 정자세로 앉아서 수유했는데, 허리랑 손목이 너무 아프더라고요. 소파에 기대 누운 채로 하는 리클라이닝 자세가 의외로 수월했어요.
👉 Tip: 수유쿠션 활용하면 손목 부담이 줄고 자세 유지가 쉬워져요!
2. 젖몸살 예방을 위해 ‘마사지’는 필수예요
모유가 잘 돌기 위해서는 유선이 잘 뚫려 있어야 해요. 수유 전 따뜻한 수건으로 가슴을 찜질하고, 손바닥으로 부드럽게 마사지해주는 것만으로도 젖몸살 예방에 효과적이에요.
3. 한쪽만 먹이지 말고, 양쪽 번갈아가며 수유하세요
한쪽만 먹이면 한쪽 가슴만 단단해지고, 반대쪽은 울퉁불퉁 젖몸살이 생길 수 있어요. 아기에게도 양쪽 균형 잡힌 수유가 더 좋아요. 저는 수유일지를 적으면서 이번엔 왼쪽, 다음엔 오른쪽 체크해가며 수유했답니다.
4. 신생아가 입 크게 벌릴 때 넣어야 해요
아기가 입을 작게 벌렸을 때 nipple만 빨게 되면 상처가 생기고, 통증이 생기기 쉬워요. 입을 크게 ‘아~’ 할 때 유두와 유륜까지 충분히 깊게 물려주세요. 이때가 황금 타이밍이에요!
5. 수유 직후 유두케어도 잊지 마세요
젖을 먹이고 나면 유두가 마르면서 갈라지기 쉬워요. 이때 유축 후 나온 모유를 유두에 바르고 자연건조하거나, 유두전용 크림을 발라주세요. 저는 닥터맘 크림을 썼는데 확실히 상처 회복이 빠르더라고요.
6. 밤수유는 무조건 편한 자세로!
밤마다 깨서 수유하려면 체력도 정신도 한계가 와요.
그래서 전 아기와 같은 침대에서 누워서 수유했어요. 물론 안전이 최우선이니, 주변에 위험한 물건은 없도록 하고, 아기와의 거리도 조절해주셔야 해요.
7. 혼자 끙끙 앓지 마세요, 도움을 요청하세요
유축이 잘 안 되거나, 통증이 심할 때는 모유수유클리닉이나 보건소 수유 상담실의 도움을 받는 걸 추천드려요.
저도 처음에 유선염이 와서 며칠 고생했는데ㅠㅠㅠㅠ
전문가의 손길 한 번으로 바로 해결됐답니다.
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마무리하며
모유수유는 엄마와 아기 사이의 소중한 교감이자, 체력과 인내의 싸움이기도 해요. 하지만 처음엔 누구나 서툴고 힘들답니다.
너무 자책하지 마시고, 하나씩 천천히 시도해보세요.
분명 어느 날부터는 자연스럽게 익숙해져 있을 거예요. 🥰
함께 기억해요 – 오늘의 핵심 키워드
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